頭痛は多くの人が経験する一般的な症状です。頭痛の原因にはストレスや睡眠不足など様々なものがありますが、意外と知られていない原因の一つが姿勢です。正しくない姿勢は筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、頭痛の誘因となります。
頭痛の原因となる代表的な5つの姿勢と、整骨院で受けることができるアプローチで正しい姿勢と適切なケアで頭痛改善を目指しましょう。
1-1. スマホ姿勢: 頭を前傾させる
具体例) スマホを見る時に頭を前のめりにする。
改善法) 整骨院で施術者に首の位置を矯正。ストレッチにより筋肉の緊張をほぐす。
1-2. デスクワーク: 肩が斜めになる
具体例) パソコン作業で姿勢が崩れる。
改善法) 平行棒を使い姿勢を正す。筋膜リリースで筋肉の硬さを取る。
2-1. 猫背: 背筋が丸くなる
具体例) イスに座り続け背中が丸くなる。
改善法) 整骨師の矯正。自宅で背筋ストレッチを行う。
2-2. 足の裏のくぼみが浅い: 着地の衝撃が直接頭に
具体例) 足の裏にある内側のくぼみ(アーチ)が浅いと、歩く時の衝撃が頭に伝わりやすくなる。
改善法) カイロプラクティックによる足のアライメント修正。アーチサポートの装着。
3-1. 枕の高さや硬さが合っていない: 首のひねりが頭痛の原因
具体例) 枕が高すぎたり低すぎたり、硬すぎたり柔らかすぎたりする。
改善法) 整骨院で枕の適切な高さや硬さをアドバイスしてもらう。
3-2. 口呼吸: 鼻呼吸が妨げられる
具体例) 口呼吸が常態化し鼻呼吸が弱くなる。
改善法) 口腔内の整体で口呼吸の改善。鼻呼吸強化のエクササイズ。
まとめ:
正しい姿勢と呼吸は健康の基本です。整骨院では姿勢の矯正から呼吸法の改善まで、頭痛の解消に必要な施術を一括で受けることができます。
また、整骨院で頭痛の原因となる姿勢の改善に注力しています。姿勢改善は頭痛緩和だけでなく、筋肉の動きを良くすることで体のゆがみを直し、体感的に健康度が上がる実感を得られます。これにより顧客満足度が高まり、リピート率の向上と新規集客につながります。