その答えは、股関節にあります。徒競走などで早く走るための基本的なドリルからピッチ、ストライドの改善をはかるステップアップのためのドリルまで、股関節を柔らかくし、活性化させる9種類のドリルを紹介します。横浜F・マリノスのジュニアチームの子ども達に1ヶ月間ドリルを実践してもらい、練習前後の 50m走のタイムを測定、動作改善の様子を収録しています。ドリルは簡単ですので、親子で楽しみながら手軽に実践できます。
「走るはすべての運動・スポーツの基礎ですが、意外と学校でも教えられていないようです。一番受容性の高い時期に適切な動作を身につけることが大事です」
子どもたちはもちろん、大人にも有効なコーディネーションドリルです。学校で、スポーツクラブで、親子で、皆で楽しみながら実践できます。
走る動作を最新のスポーツ科学の成果でドリル化、小学生に指導後、動作改善した様子を収録しています。
- 著者：
- 深代千之
- 東京大学助教授、教育学博士
- 定価：
- 1,470円（税込）
- 四六判、192ページ
横浜市立田奈小学校の3年生59人を対象に、このDVDのトレーニングを1カ月間行った結果…
横浜Ｆ・マリノスの小学3,4年生で構成されるジュニアチームを対象に、このDVDのトレーニングを1カ月間行った結果…
「走るはすべての運動・スポーツの基礎ですが、意外と学校でも教えられていないようです。一番受容性の高い時期に適切な動作を身につけることが大事です。
「サッカーをしているので走ることには慣れ親しんでいたはずの子ども達ですが、正しい走り方は今回初めて習ったようです。１ヶ月のトレーニングでしたが、走る動作の改善がみられました。今回行ったドリルはサッカーの練習とも重なるところがあり、今後も続けさせたいですね」
「このＤＶＤで紹介されている股関節まわりの筋肉へ注意を集中して行うドリルは、どれも簡単に、手軽にでき、走る動作の改善をもたらします。加えて、これらのドリルは、力強い走り方を生み、走るスピードの向上に役立つのです。学校で、家庭で、スポーツクラブで、子どもたちが実践するよう助言しましょう」
９種類のドリルを行うことによって、子どもたちが楽しみながら、上達していきます。股関節運動に注目した点や、３DCGアニメーションで分かりやすく、子どもたちにも理解しやすいです。ドリルを行う前と最後に実際に測定を行って、多くの生徒のタイムが改善されました。
運動会で１番になる方法
価格：￥3,675（税込）
監修 |
深代千之・東京大学助教授、教育学博士 |
再生時間 |
約40分 カラー・ステレオ |
出演 |
横浜Ｆ・マリノス プライマリー新子安（小学３,４年生のジュニアチーム）/筒井健祐・日本体育大学陸上競技部コーチ/小島（旧姓新井）初佳・株式会社ピップフジモト 陸上競技部 |
著発行 |
株式会社ジースポート |
※体調、環境によりドリルの効果については個人差があります。体力、体調に合せて行って下さい。ドリルを行う際はケガや事故などが起こらないよう周囲も含め十分な安全確認をしてから始めて下さい。また、気分がすぐれないと感じた時はただちに中止して、医師の診断を受けて下さい。さらに詳しい情報が必要な場合は下記までご連絡下さい。
